深い呼吸2020年3月15日

おはようございます。リラック白崎店中塩屋です😊

今朝は少し冷えましたね。

中塩屋は普段ついつい猫背になってしまったり

足を組んでしまったり、姿勢が悪くなりがちです😂

呼吸が浅くなると、様々な不調が生じます。

悪い姿勢で固まった身体は、肩や首の筋肉で息を吸うので

肩が凝りやすくなるそうです。

深い呼吸で横隔膜がうまく動くと内臓自体もゆったりと動き、

お腹の血流がよくなり冷えや便秘も防げるようです。

中塩屋は毎日ストレッチポールに背骨を乗せて、深呼吸を

10回位しています。胸が開き、肩甲骨のところも気持ちいい

のでオススメですよ〜😊✨

ストレッチポール、お安いのはネットやスポーツショップで2000円前後で

売っていますよ🎵

肩凝りや背中の張りを感じる方、是非深呼吸を心がけてみてくださいね✨

本日もご来店お待ちしております😊✨