ジメジメ2018年9月21日

皆さんこんにちは♪( ´▽｀)

リラック白崎店鬼塚でございます

雨が昨日からシトシト降っていますね

 

秋…

食欲　読書　運動　楽しいことが盛りだくさん

先日、高校や中学校の体育祭が終わって、ホッとされてるかたもおおいのでは❓

まだまだ小学校、幼稚園、保育園と…

運動会がつずきますね^ – ^

朝、晩と涼しくなってきてますので、

皆様、体調を崩すことなくお過ごしください🎶

 

今回ご紹介するのは、

アロマでのマインドフルネス（心の整え方）

 

ボディースキャンで心身を深く休ませる

夜寝る前

目を閉じてゆっくり呼吸し、その呼吸に意識を集中させます

１〜２分くりかえしたら、そのあと頭上から首　肩　胸　と順番に身体の部位に

意識をむけていきます

たとえば…「右肩は左肩に比べてちょっと重いな」「左膝の裏が少し温かくなってる」と

頭上からつま先まで少しずつ身体のパーツを味わっていきます

 

ボディースキャンの時に、香りでマインドフルネス

香りは、感覚に意識を向けることの助けとなります

植物のエッセンスである精油の香りをじっくり楽しむことは、心を休ませるのにとても役立ちますd(￣ ￣)

 

本日のおすすめブレンド

イライラした気持ちを落ち着かせる

 

ゼラニウム

オレンジスイート

サンダルウッド

ペパーミント

 

こちらの精油を１滴ずつディフーザーにいれ、匂いを楽しんでください

 

こちらの店内でも毎日違った匂いでお客様をお迎えしております^ – ^

マッサージオイルなどもオプションで精油をブレンドいたしますので、

ぜひぜひ、日頃の疲れを癒しにお越しくださいませ( ´ ▽ ` )ﾉ

 

スタッフ一同心よりお待ちしております( ^ ^ )/■